Oui, vous pouvez tout à fait suivre le programme à d’autres moments de votre cycle. Les postures proposées sont douces et peuvent vous apporter des bénéfices tout au long du cycle.

En revanche, certaines postures de yoga ne sont pas recommandées pendant les 14 jours après l’ovulation, l’insémination ou le transfert. C’est précisément pour cette raison que le programme Yoga Nidation existe : vous proposer des pratiques adaptées à cette période spécifique, en vous indiquant clairement quoi faire et quoi éviter.

✅ Le programme Yoga Nidation a été pensé pour toutes les femmes, dont celles en parcours PMA. Les contenus peuvent donc être mis en place en parallèle de vos protocoles. Une section spécifique du programme est d’ailleurs dédiée à la PMA : je vous y explique précisément à quel moment commencer, en fonction de votre situation (insémination, transfert d'embryon à J3 ou J5). Vous êtes ainsi guidée pour adapter le programme à votre parcours.

De manière générale, il reste essentiel de vous écouter et de pratiquer en fonction de vos ressentis. Vous pouvez aussi demander l'avis d'un médecin qui vous connaît personnellement avant de commencer la pratique posturale notamment.

✅ Bien sûr ! Les postures du programme (guide / cours en vidéo) sont présentées pour que vous puissiez les réaliser même si vous ne faites pas de yoga habituellement. Des ajustements sont proposés pour que vous puissiez bénéficier de leurs bienfaits en fonction de là où vous en êtes. Pour pratiquer le yoga de la fertilité, il n'est pas nécessaire d'être souple ou d'avoir une activité physique quelconque. C'est un yoga très doux, très relaxant, accessible à toutes.

Si vous avez envie de vous accorder un temps pour réaliser des postures pensées pour votre fertilité, ce programme est parfaitement adapté.

Ces postures favorisent la circulation du sang vers la région pelvienne, la détente du bassin et l'ouverture de vos hanches pour la période après l'ovulation / l'insémination ou le transfert.

⚠️ Attention, mes cours de yoga sur Youtube ne sont pas tous adaptés à cette phase après l'ovulation : certaines postures sont vraiment à éviter !

De plus, sur Youtube, vous pouvez suivre des cours un peu "au hasard". Dans le programme, vous êtes guidées chaque jour pendant 14 jours. Vous savez quoi faire et quoi éviter. Les cours ont été pensés spécifiquement pour cette période et structurés de façon à ce que vous puissiez bénéficier pleinement de leurs bienfaits. Je reste également disponible si vous avez besoin de moi pour personnaliser votre expérience.

Le programme Yoga Nidation est un protocole complet sur 14 jours, conçu pour vous guider pas à pas pendant la période après l’ovulation, l’insémination ou le transfert.

Chaque jour, vous savez exactement quoi faire et quoi éviter. Concrètement, le programme comprend :

• 7 séances de yoga (40 à 50 minutes) adaptées à cette phase spécifique du cycle

• 7 méditations guidées pour apaiser le mental et réduire le stress

• 14 jours de recettes (petit-déjeuner, déjeuner, dîner), élaborées avec une diététicienne spécialisée en préconception

• 7 outils de visualisation (affirmations, journaling, vision board…) pour soutenir votre état d’esprit

• Un guide complet des postures à faire (et à éviter) pendant cette période
  
  

L’ensemble est structuré jour après jour : vous suivez simplement le programme et vous vous laissez guider.

Le Yoga Nidation permet de :

• Soutenir la circulation sanguine dans l'utérus.

• Réduire le stress.

• Détendre les hanches et la zone pelvienne.

• Réguler le système hormonal.

• Favoriser la circulation énergétique dans tout le corps.

• La méditation, les affirmations et la visualisation permettent d'envoyer "le bon message" au cerveau.

• ... + de nombreux autres bénéfices !

Le yoga de la fertilité aide toutes les femmes en essais bébé. Il est notamment recommandé :

• Si vous êtes beaucoup stressée avec votre projet bébé.

• Si vous souffrez d'une mauvaise circulation sanguine.

• Si vous passez beaucoup de temps de votre journée assise.

• Si vous n'avez pas le temps de pratiquer une activité physique.

• Si vous recherchez une pratique douce et adaptée pour soutenir votre fertilité.

• Si vous êtes souvent négative et que vous pensez beaucoup à votre projet bébé.

Le Yoga Nidation est un yoga très doux, pensé pour toutes. Cependant, il reste primordial, avant tout, que vous écoutiez votre corps et vos ressentis.

Je vous recommande également, comme pour toute activité physique, de consulter un professionnel de santé avant de commencer votre pratique afin que vous puissiez l'adapter à votre situation si nécessaire.

Après avoir cliqué sur le bouton "acheter maintenant", vous allez être redirigée vers une page de paiement. Vous pourrez alors payer directement par carte bancaire ou via votre compte paypal. Le tarif de 87 € comprend l’ensemble du programme Yoga Nidation. Une fois acheté, vous avez accès au programme de manière illimitée.

Si vous rencontrez des difficultés pour effectuer le paiement, le problème provient peut-être de votre navigateur internet. N’hésitez pas à retenter l’achat via un autre navigateur. Si le problème persiste, n'hésitez pas à me contacter sur : pomaredecharlotte@gmail.com